Mejora tu rendimiento y bienestar gracias al Entrenamiento Mental.
Psicólogo Deportivo Online y Menorca
Entiende que es lo que hago
Bienestar
Te ayudo a que aprendas a gestionar esa cosa que no te esta dejando disfrutar del deporte.
Aprendizaje
Aprende a utilizar herramientas psicológicas que te ayudaran a afrontar las situaciones complicadas del deporte, tanto para rendir mejor como afrontar el malestar.
Rendimiento
Te ayudo a estar preparado para rendir de forma optima y ser capaz de estar preparado ante cualquier situación.
Aquí lo explico un poco mejor
Cuando un/a menor lo pasa mal en practicando deporte puede ser por muchas cosas como no saber como afrontar los errores, que se frustra con facilidad, que no esta a gusto con sus compañeros o entrenador, que sufre cuando trabaja bajo presión y muchos motivos más, que no voy a enlistar porque sino no acabaría nunca.
Por eso me gusta, cuando se trata de deportistas en formación, me gusta trabajar para mejorar y aportar herramientas que le ayuden a ser capaz de enfrentarse a esas situaciones que le producen malestar. Y además, siempre tengo otro objetivo, que es que todo lo que se trabaje y todas las herramientas que aprendan les puedan ser útiles para su desarrollo y situaciones que se van a encontrar fuera del deporte.
¿Pero como se consigue esto? Pues con algo que a los psicólogos del deporte nos gusta llamarle Entrenamiento mental. En las sesiones individuales exploramos la causa de su malestar y después incorporamos distintas técnicas y herramientas que las ponemos en practica primero en las sesiones y después el en los entrenamientos de forma gradual hasta conseguir el objetivo, y pueda disfrutar del deporte de forma plena.
¿Como saber si necesitas ayuda?
Sufrir o pasarlo mal por el deporte es algo más común de lo que parece. Cada persona tiene una manera única de vivir y practicar deporte pero todos practicamos deporte para disfrutar, aunque no siempre se pueda. El problema viene cuando ese malestar con el deporte se alarga o aparece bastante asiduamente y nos impide vivir nuestro deporte como nos gustaría.
Te invito a leer estos recuadros y pienses si te sientes identificado con alguno de ellos. Que te sientas identificado no significa que necesites ayuda sí o sí; pero sí deberías, al menos, planteártelo.
"Los nervios al competir me llevan a cometer más errores y me pongo más nervioso/a aun"
"Me frustro al fallar y esta frustración no me deja centrarme en jugar"
"Siento que estoy perdiendo las ganas de entrenar y no se porque"
"Antes de competir me pongo muy nervioso/a y siento que no controlo mis pensamientos ni mi cuerpo."
"Entreno muy bien pero en los partidos no soy capaz de competir como espero"
"Cuando las cosas no salen como espero me frustro y mi estado de animo empeora"
"Cuando cometo un error me quedo enganchado/a a él y me cuesta mucho volver a centrarme"
"Sé que tengo nivel y que entreno bien, pero en competición no consigo rendir como espero."
"Siento demasiada presión por hacerlo bien y tengo miedo a fallar o decepcionar a otros."
"Después de competir me machaco mentalmente por mis errores y me cuesta pasar página."
"Siento que lo que hago nunca es suficiente, no soy capaz de sentirme satisfecho con mi trabajo"
"Compararme constantemente con los demás me genera inseguridad y hace que dude de mis capacidades."
Mi Metodología
Paso 1: Agenda tu entrevista online gratuita
Un primer contacto de unos 20 minutos de duración para conocernos, resolver dudas y averiguar si podemos trabajar juntos.
Paso 2: Análizamos tu caso
Nos centramos en evaluar rigurosamente la demanda que tengas, entender la causa del problema y plantear objetivos de trabajo.
Paso 3: Nos ponemos manos a la obra
Una vez establecidos los objetivos de trabajo, empezamos a trabajar juntos para lograr esos cambios que nos hayamos propuesto. En consulta y con actividades para realizar en caso o en los entrenamientos
Paso 4: Te toca andar solo
En esta última etapa valoraremos el éxito del trabajo y nos despediremos. Siempre dejando una puerta abierta para realizar un seguimiento de tu evolución.
¿Que puedes esperar?
No esperes un método milagroso con el que de la noche a la mañana se van a solucionar todos los problemas, sino una forma más de entrenamiento y preparación deportiva.
¿A que cuando estas lesionado vas al fisio?
Pues yo te ayudo con todas esas cosas que afectan a tu cabeza como deportista, ya sea que te falte motivación, que sientas una presión asfixiante al cometer un error o simplemente quieres llevar tu rendimiento a otro nivel.
Si quieres empezar a entender cómo funciona tu cabeza y aprender a enfrentarte a las adversidades del deporte, quédate
Si quieres saber un poco más sobre como funciona esto de trabajar con un psicólogo deportivo
o
tienes dudas,
no dudes en contactarme.
Un poco sobre mí
Soy Oscar Lazaro, psicólogo del deporte, especializado en ayudar a deportistas y equipos a potenciar su rendimiento, gestionar la presión y las emociones que aparecen en el deporte
Como muchos de vosotros, soy deportista, bueno… aunque más bien he sido deportista. Con 20 años me lesione, con eso, una recuperación complicada y que ya estaba metido al 100% en la carrera deje el deporte de competición. Aunque sigo practicando deporte como ocio, el deporte cuando te gusta es difícil de dejar.
Siempre me ha encantado entrenar, competir, pero también me gusta entender cómo funciona nuestra cabeza, porque estamos nerviosos antes de una competición, porque nos frustramos al cometer un error…
Así que… ¿Por qué no juntar las dos cosas que me gustan y ayudar a deportistas a gestionar todos esos factores mentales que nos afectan en nuestro deporte?
Preguntas frecuentes
Si te importa tu rendimiento, tu bienestar o simplemente quieres disfrutar más de lo que haces en tu deporte o actividad física, sí, esto puede ser para ti. No hace falta estar en crisis para acudir a un psicólogo deportivo. A veces, solo se trata de querer dar un paso más, mejorar tu confianza, manejar mejor los nervios o aprender a disfrutar sin tanta presión.
No. Trabajo con personas de todos los niveles: desde quienes se están iniciando en un deporte, hasta quienes compiten a nivel profesional. Lo importante no es el nivel, sino tus ganas de crecer, mejorar o sentirte mejor en lo que haces.
No, no me centro en un solo deporte. Trabajo con deportistas y personas activas de diferentes disciplinas: fútbol, tenis, natación, gimnasia, artes marciales… ¡lo que practiques está bien! Lo que importa es cómo vives tú tu práctica, no el tipo de deporte que haces.
Cada proceso es diferente, Hay quien necesita unas pocas y quien decide seguir trabajando durante más tiempo. Lo importante es que sientas que te está ayudando y que vamos avanzando hacia tus objetivos.
Puedes pagar cómodamente por Bizum o mediante transferencia bancaria. Cuando concretemos tu sesión, te enviaré los datos para que elijas la opción que te vaya mejor.
Depende. El contexto de cada caso hace que un formato u otro sea el «preferible». En formato online sacrificamos algunas cosas, pero obtenemos otras ventajas:
Ambas modalidades tienen «ventajas» y «desventajas», pero ambas han demostrado su eficacia terapéutica.
En la modalidad online ganamos: flexibilidad horaria, rapidez, accesibilidad, comodidad, más privacidad y Evitamos tiempos y costes de desplazamiento.
Por otro lado, suplimos las carencias mediante vídeos, fotos y registros.